Se ha descubierto que un mejor conectividad efectiva entre ciertas redes cerebrales

Se ha descubierto que un mejor conectividad efectiva entre ciertas redes cerebrales —específicamente la red de control-ejecución (control-execution network) y la red de relevancia (salience network)— está relacionada con puntajes más altos en pruebas de inteligencia emocional.

Esto significa que en personas emocionalmente inteligentes, las regiones del cerebro que detectan emociones importantes y las que regulan respuestas están mejor conectadas de forma direccional, lo que les permite procesar emociones, decidir conscientemente cómo responder, y manejar mejor tanto los impulsos como las reacciones emocionales.

Perfil de una persona con Inteligencia emocional:

No se toma nada personal

Entiende que lo que dicen o hacen los demás habla más de ellos mismos que de uno. No deja que comentarios externos hieran su autoestima.

Habla asertivamente

Se comunica con respeto y firmeza, expresando lo que piensa y siente sin agredir ni callar lo que es importante.

No habla a espaldas de los demás

Evita el chisme y la crítica destructiva. Prefiere la transparencia y resolver los problemas cara a cara.

No se ríe del fracaso ajeno

Comprende que todos tropiezan y aprende de sus caídas. Ve el fracaso de otros como oportunidad de apoyo, no de burla.

Deja ir lo que le hace daño

No se aferra al rencor, al pasado o a personas tóxicas. Prefiere soltar antes que desgastarse.

Respeta los límites de los otros

Reconoce las necesidades y espacios ajenos sin invadirlos. Valora la individualidad de cada persona.

Autorregula sus emociones antes de reaccionar

Se toma un momento para respirar y procesar antes de responder. Así evita actuar impulsivamente.

Transforman la frustración en motivación: no solo controlan la frustración, sino que la convierten en un motor para avanzar.

Gestionan la empatía: no se sobrecargan emocionalmente al conectar con los problemas de otros; saben poner un “filtro sano”.

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