Compresa Fría vs. Compresa Caliente
¿Sabías que aplicar frío o calor puede marcar la diferencia en tu recuperación?
Ideal para:Golpes o esguinces recientes (primeras 24-48 h)
Inflamaciones articulares
Dolores de cabeza o fiebre
Picaduras o quemaduras leves
El frío contrae los vasos sanguíneos, disminuyendo la hinchazón.
Aplica 10 a 15 minutos y descansa antes de repetir.
Compresa Caliente (Termoterapia)Se usa para relajar los músculos, mejorar la circulación y aliviar dolores crónicos.
Ideal para:Contracturas musculares
Dolor lumbar o cervical
Calambres menstruales
Rigidez articular
El calor dilata los vasos sanguíneos y relaja los tejidos. Aplica 15 a 20 minutos, evitando quemaduras.
Consejo Extra:Si es una lesión reciente, usa frío primero.
Si el dolor persiste o hay rigidez, usa calor después.
Y si no sabes cuál aplicar, consulta siempre con un profesional de salud.
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